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Caminar, un ejercicio para un cuerpo sano

Ciudad de México.- El hábito de caminar es una práctica deportiva para las personas que puede ayudarles a prevenir enfermedades crónica degenerativas como la obesidad.

Para abatir el sedentarismo, la Organización Mundial de la Salud recomienda hacer cinco caminatas a la semana de 30 minutos.

¿En qué ayuda caminar?

– Aumenta las endorfinas que nos ayudan a contrarrestar la tensión, el enojo, la fatiga y el estrés

– Mejora la salud de ti corazón al incrementar el ritmo cardiaco u la circulación

– Trabaja los músculos de los hombros y brazos

– Fortalece las piernas

– Quema calorías

– Mejora el balance previniendo caídas

La caminata también ayuda a reducir otras enfermedades:

– Reduce el riesgo de glaucoma

– Reduce a la mitad el riesgo de Alzheimer

– Reduce el riesgo de osteoporosis al crear masa osea

– Reduce el riesgo de un infarto

Así que si deseas una vida más sana, deja de lado la pereza y sal a caminar con tus seres queridos o amigos para el bienestar de tu salud.



Etiquetas CDMX Salud Caminar Obesidad Bienestar

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