Ciudad de México.-El académico recomendó a las personas que han resentido el aislamiento, realizar medidas para reducir la tensión acumulada, al igual que desarrollar una actitud de autocuidado, en la cual puedan identificar que las molesta y cómo pueden enfrentarlo.
Sánchez Sosa explicó que evitar practicar habilidades interpersonales, no buscar apoyo social, abusar de sustancias estimulantes o ansiolíticas para reducir la angustia, tales como alcohol, tabaco, cafeína, somníferos y automedicación de fármacos, son factores que complican los efectos del estrés.
Mientras que las prácticas que pueden ayudar a sobrellevar este tipo de trastornos mentales son la actividad física, buscar nuevas actividades, conversar con familiares y amigos, además de evitar sustancias tóxicas o automedicarse. Al igual que el profesorN hizo énfasis en llevar una buena higiene del sueño.
A su vez, Silvia Morales Chainé, coordinadora de los Centros de Atención e Investigación de la FP, informó que se han realizado 92 mil 281 asesorías de autocuidado al público en general.
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El servicio para universitarios es de lunes a viernes, de 9:00 a 18:00 horas, en el número telefónico 55 50 25 08 55 y de 9:00 a 20:00 en el 55 53 50 72 18 y 800 461 0098.
La población general puede llamar en los mismos horarios y días a los números 55 56 55 30 80, 55 52 59 81 21 y 55 56 22 22 88; 800 953 1701; 800 911 2000 y 800 710 0900.
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