Salud mental y cuidado del ambiente, unos de los múltiples beneficios de caminar

Ciudad de México.- Caminar es una gran forma de ayudar al cuerpo y tener una mente saludable, además de ser una actividad fácil de integrar a nuestra rutina diaria.

Para la gente que no hace ejercicio o muy poco, se ha demostrado que caminar a un buen ritmo durante dos días a la semana puede ser una fuente de salud, aparte de que caminar no requiere un calentamiento del cuerpo y es más accesible a las personas de todas las edades.

Según estudios científicos, se dice que 30 minutos de ejercicio ayudan a la salud y caminar puede ser una buena opción, ya que se puede hacer del trabajo a tu casa, viceversa u otras rutas, las ventajas son las siguientes: 

Mejorará tu capacidad de concentración.

Disminuirán los efectos del estrés.

Dormirás mejor.

Te sentirás mejor.

Te ayudará a controlar el peso.

Reducirás la probabilidad de padecer enfermedades comunes.

Colaborarás con el medio ambiente al usar métodos de movilidad alternativos.

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