Salud mental y cuidado del ambiente, unos de los múltiples beneficios de caminar



Ciudad de México.- Caminar es una gran forma de ayudar al cuerpo y tener una mente saludable, además de ser una actividad fácil de integrar a nuestra rutina diaria.



Para la gente que no hace ejercicio o muy poco, se ha demostrado que caminar a un buen ritmo durante dos días a la semana puede ser una fuente de salud, aparte de que caminar no requiere un calentamiento del cuerpo y es más accesible a las personas de todas las edades.



Según estudios científicos, se dice que 30 minutos de ejercicio ayudan a la salud y caminar puede ser una buena opción, ya que se puede hacer del trabajo a tu casa, viceversa u otras rutas, las ventajas son las siguientes:



Mejorará tu capacidad de concentración.



Disminuirán los efectos del estrés.



Dormirás mejor.



Te sentirás mejor.



Te ayudará a controlar el peso.



Reducirás la probabilidad de padecer enfermedades comunes.



Colaborarás con el medio ambiente al usar métodos de movilidad alternativos.